We zijn echt niet de eerste die bedenken dat je thuis kan sporten. Het internet staat vol met volledig uitgeschreven workouts, van HIIT tot yoga tot full body cardio. Voor ieder dus zeker wat wils. Ook zijn er verschillende apps beschikbaar die je op weg kunnen helpen, de meeste zijn gewoon gratis. Misschien heb je zelf al het een en ander aan sportmateriaal om te gebruiken tijdens je workout, maar ook als je dat niet hebt zijn er genoeg oefeningen die je kan doen zonder iets nodig te hebben!
Om je vast op weg te helpen geven wij je vast 3 workouts die je zou kunnen proberen. Er zijn nog tal van andere mogelijkheden, dus zoek iets wat bij jou past. Dan hou je het ook het langste vol!
1. Pilates
Pilates is een work out op laag tempo die zich voornamelijk richt op het sterker maken van de spieren en het verbeteren van houding en postuur. Je hebt er geen extra materiaal voor nodig, dus je trekt je sportkleding aan en je bent er meteen klaar voor! Het internet biedt je tal van instructievideo’s en plaatjes! Pilates is soms wat moeilijk te leren, maar er zijn instructies te vinden van beginner tot vergevorderd. Met pilates zie je vaak wel snel resultaat!
2. Zumba
Zumba is een super populaire workout die veel sportscholen aanbieden. Dat de sportscholen nu dicht zijn wil niet zeggen dat je ook je wekelijkse les Zumba over moet slaan. Er zijn dansjes te vinden van 3 minuten tot 30 minuten lang. Je kan je workout dus zo lang maken als je zelf wilt! Zumba is goed geschikt voor de sporters onder ons die graag een workout volgen op een hoger tempo! De vrolijke muziek maakt dat Zumba door veel mensen wordt ervaren als een hele leuke workout. Een extra bonus van Zumba is dat kinderen het over het algemeen ook enorm leuk vinden. Er zijn ook speciale video’s voor kinderzumba te vinden. Trommel dus het hele gezin op en ga lekker dansen samen!
3. Full body workout
Wil je zeker weten dat geen spiertje in je lijf ongetraind blijft? Probeer dan de full body workout eens. Deze workout programma’s zijn vaak op hoog tempo en trainen elk deel van je lichaam. Met de meeste workouts ben je met een minuut of 20 weer klaar, maar als je nog meer wil trainen kan je er natuurlijk altijd 2 achter elkaar doen!
Er zijn nog talloze andere soorten workouts die je kan proberen. Als je afwisseling fijn vind kan je natuurlijk iedere dag of iedere week een andere workout proberen. Er is voor iedereen wel iets te vinden dat bij ze past. Zo komen we de tijd binnen wel door!
Blijf binnen en blijf veilig allemaal!
Zijn jouw kleren versleten door al dat thuis trainen? Redmax biedt kwalitatieve, isolerende en vochtregulerende kleding voor man en vrouw, jong en oud. Of je nu zoekt naar een hoodie, joggingbroek, sportlegging, tanktop of sportvest: Redmax heeft voor ieder wat wils in kleine en grote maten.