1. Begin vroeg
Het is misschien wel het laatste waar je zin in hebt, zeker als je in de zomer ook nog vakantie hebt, maar vroeg opstaan om te gaan sporten werpt echt zijn vruchten af. Als je buiten sport is het natuurlijk nog enigszins koel als je vroeg genoeg gaat. Sport je binnen, dan ben je drukte lekker voor. Door vroeg te gaan sporten heb je nog alle tijd om andere leuke zomerse dingen te gaan doen. Daarnaast kan de zon en de hitte erg uitputtend zijn. Als je dus wacht tot het einde van de dag, zal het een stuk lastiger zijn om jezelf te motiveren om nog te gaan sporten, omdat je lichaam al moe is van de normale dagelijkse dingen.
2. Drink veel
Het is natuurlijk altijd belangrijk om goed te blijven drinken tijdens het sporten, maar zeker als het tropisch warm is moet je ervoor zorgen dat je lichaam genoeg vocht binnen krijgt. Als het tijd is voor een nieuwe waterfles zou je dus voor een grotere maat kunnen kiezen, zodat je altijd voldoende water bij je hebt. Vergeet ook vooral niet om eten, want ook dat is heel erg belangrijk!
3. Kies de juiste kleding
Bekijk je garderobe en ga bij jezelf na of jouw kleding goed geschikt is om te sporten in de zomer. Het is belangrijk om kleding te dragen die ademt, zodat lichaam de kans krijgt om af te koelen door te zweten. Overweeg bijvoorbeeld een dames sportshirt met een dry-cool functie. Draag verder zo luchtig mogelijke kleding, zoals een los en ademend shirt, zodat je het jezelf niet warmer maakt dan nodig is.
Ben je nog op zoek naar een nieuwe zomeroutfit? Kijk dan meteen even op onze website. Redmax heeft een groot assortiment dames sportkleding en heren sportkleding in diverse soorten en maten. Of je nu zoekt naar een sportlegging, sportvest of sportshirt, wij hebben het!